الطيبة- نبض الحياة: بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، يلجأ كثيرون إلى شرب فنجان من القهوة ظناً منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن خبيرا لديه رأي آخر.
وبحسب دراسة لخبير النوم ريكس إيزاب: "يجب ألا تشرب القهوة أبدا خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ، وهناك سبب وجيه لذلك" فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض.
وأوضح ريكس: "عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول لدينا في ذروتها، الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر يعزز مستويات اليقظة لديك، لذا فإن شرب الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يعمل ضد انخفاضها".