الطيبة- نبض الحياة: تتزايد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بسبب ارتفاع مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو ما يُطلق عليه «الكوليسترول الضار»، ومعظم الموجود في أجسامنا هو من هذا النوع، فيما يساعد كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، المعروف باسم «الكوليسترول الجيد»، في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. إذ يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في إدارة الكوليسترول، تماماً كما هو الحال مع مرض السكري.
القهوة، مشروبات الشوفان، الشاي الاخضر والأسود، حليب الصويا والعصائر الغنية بمضادات الأكسدة"الطماطم" 5 مشروبات يمكن للمرء أن يشربها للحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية.